Descubra técnicas para criar o hábito da leitura

Estratégias simples ajudam a transformar a leitura em prazer

Ler mais está entre as metas mais comuns no início do ano, mas ainda distante da realidade de grande parte dos brasileiros. 

Em um cenário marcado por rotinas aceleradas e estímulos digitais constantes, criar o hábito da leitura exige menos força de vontade e mais estratégia no dia a dia.

Ano novo costuma trazer resoluções pessoais, e a leitura aparece com frequência entre elas. No entanto, os dados mostram que o desafio é estrutural. Segundo a 6ª edição da pesquisa ‘Retratos da Leitura no Brasil’, da Câmara Brasileira do Livro, 53% dos brasileiros não leram nenhum livro nos 12 meses de 2024, uma redução de aproximadamente 6,7 milhões de leitores em relação a 2019.

A falta de tempo é o principal obstáculo. Levantamento do Instituto Locomotiva aponta que 65% da população afirma não ter tempo livre durante a semana. Entre aqueles que conseguem algum momento de descanso, a maioria o dedica às redes sociais (79%), enquanto apenas 15% escolhem a leitura. O resultado é um consumo rápido de informações, com pouco espaço para concentração e aprofundamento.

Nesse contexto, a leitura surge como um contraponto ao ritmo acelerado. Ler é uma forma de desacelerar, exercitar a atenção e criar pausas conscientes. Além do ganho cultural, o hábito contribui para a memória, estimula funções cognitivas, amplia a criatividade e pode trazer benefícios para a saúde mental.

Técnicas para criar (ou retomar) o hábito

• Comece pelo que desperta interesse
  • Não existe leitura ‘certa’ ou ‘errada’. O hábito se constrói com livros que dialogam com a realidade e os gostos do leitor. Identificação com o tema aumenta a chance de continuidade.

• Troque metas rígidas por constância
  • Em vez de estabelecer um número elevado de livros por ano, a recomendação é reservar pequenos blocos de tempo, 10 ou 15 minutos por dia já são suficientes para criar regularidade.

• Associe a leitura a momentos fixos da rotina
  • Ler antes de dormir, durante o trajeto ou em pausas do dia ajuda o cérebro a entender a leitura como parte natural da rotina, e não como uma tarefa extra.

• Reduza o tempo de telas de forma consciente
  • Substituir parte do tempo gasto em redes sociais por páginas de um livro favorece a concentração e diminui a sensação de sobrecarga informacional.

• Permita-se abandonar um livro
  • Insistir em leituras que não engajam pode afastar o leitor. Trocar de obra faz parte do processo de descoberta e ajuda a manter o prazer pela leitura.

Criar o hábito da leitura não exige mudanças radicais, mas escolhas diárias possíveis. Em um cenário dominado pela velocidade e pela dispersão, ler se torna um exercício de foco, prazer e autocuidado, e pode, aos poucos, ocupar um espaço permanente na rotina.

Foto: I.A